کتاب تمرینات خود انضباطی ۵ دقیقه‌ای

نام کتاب به لاتین: ۵-Minute Self-Discipline Exercises: Stay Motivated, Cultivate Good Habits, and Achieve Your Goals

نام کتاب به فارسی: تمرینات خود انضباطی ۵ دقیقه‌ای: با انگیزه بمانید، عادات خوب را در خود پرورش دهید و به اهداف خود برسید

نویسنده: لی کریستین (Li Christine)

زبان: انگلیسی

سال نشر: ۲۰۲۰ میلادی

قدرت خود را بازیابید و اهمال کاری را حذف کنید – بیش از ۱۰۰ تمرین برای تسلط بر انضباط شخصی

منحرف شدن از زندگی روزمره آسان است. به خصوص زمانی که وظایف بی پایان به نظر می رسد و انگیزه شما در جایی دیده نمی‌شود. با تمرینات خود انضباطی ۵ دقیقه ای، می توانید با به دست آوردن ابزارهای مورد نیاز برای برقراری ارتباط مجدد با انرژی خود، غلبه بر مقاومت و رسیدن به اهداف خود بدون تعلل، به مسیر خود بازگردید.

برای ایجاد نظم و انضباط قوی و ایجاد عادات مولد از تمرینات روزانه ۵ دقیقه‌ای به اندازه لقمه استفاده کنید. برای پرورش تمرکز، از بین بردن موانع و تمرین شفقت به خود، تمرین‌هایی مانند بیانیه «چرا» خود را بنویسید، احساسات منفی را خنثی کنید، مانترای انگیزشی خود را توسعه دهید، و موارد دیگر. با اعمال و تمرین کافی، تبدیل شما به قدرت شخصی از طریق انضباط شخصی به خوبی در جریان است.

این کتاب آموزنده در مورد خود انضباطی شامل:

تمرینات فراوان – ۱۰۴ تمرین شامل نوشتن دستورات، مدیتیشن، و تاکیدات است.

کاربرد جهانی – فعالیت ها هدف گرا هستند و بر اساس پیشرفت ساختار یافته اند.

خود انضباط آینده – از این بخش در مورد تعهد استفاده کنید تا پایان عمر خود را به نظم و انضباط اختصاص دهید.

با این راهنمای مرجع آسان برای استفاده، تعهد خود را به نظم و انضباط خود به سطح بعدی ببرید.

دانلود کتاب: