ما انسان‌ها برای انجام هر کاری نیاز به تمرکز داریم. اما چه اتفاقی می‌افته که وسط کار تمرکزمون از دست میره. چرا نمی‌تونیم تمرکزمون رو بالا ببریم؟
- محیط شلوغ
مسلماً جای شلوغ مناسب تمرکز نیست! منظور صرفاً شلوغی محیـــط بیـــــرون، پارک، اســـــــــتادیوم یا خیابان نیست، یه اتاق شلوغ یا یه ذهن نامرتب می‌تونه اصلی‌ترین علت ناتوانی در بالابردن تمرکز باشه. پس محیــــط اطراف و ذهنتون رو مرتب و خلوت کنین. - نداشتن علاقه و انگیزه کافی
نداشتن انگیزه کافی برای اتمام یه فعالیت یا نداشتن علاقه به اون، باعث میشه حین کار بارها تمــــــرکزتون رو از دست بدین. هر چیزی براتون پررنگ میشه جز چیزی که باید روش تمرکز کنید. تا زمانی که بدون انگیزه پیش برید، اوضاع تغییری نخواهد کرد.
ذهن شما از خواسته شما پیروی میکنه! - ورزش نکردن
ورزش نکردن باعث میشه احساس کسلی و بی حوصلگی بهتون دست بده. طبق گفته پزشکان، فعالیت های ورزشی توجه و تمرکز رو در افرادی که مشـکل عدم تمـــــرکز دارن افزایش میده. علاوه بر این، ورزش به شـــما کمک می کنه که خواب بهتری در شب داشته باشین و در طول روز عملکرد مغزتون افزایش پیدا کنه. - انجام همزمان چند فعالیت
درسته که وقتی چند کار رو با هم انجام میدیم احساس میکنیم به چیزی بیشتر از چیزی که هستیم دست یافتیم! اما باعث میشه بازدهی ما بیاد پایین و نتونیم رو هیچ کدوم از فعالیت‌ها تمرکزمون رو حفظ کنیم یا بالا ببریم! در نتیجه به جزئیات توجه نمی کنیم و دچار اشتباه می‌شیم. - داشتن اضطراب، بیش از حدمعمول
اضطراب شدید یکی از دلایلی هست که فرد نمی‌تونه به خوبی تمرکز کنه. اضطراب تاثیری مستقیم روی تمرکز داره و افراد مضطرب هیچ وقت نمی‌تونن به خوبی روی کارهـــــایی که می‌خوان انجام بدن تمرکز کنن.
